無理なく続ける

こんにちは(o^^o)

リラクゼーション・セラピストのChiakiです★

本日の玉野は晴天♪

店内は暖か(o^^o)外は若干、風が冷たくなっています！！

ついに！！新しい仲間が増えました( ´ ▽ ` )♪♪♪

いろいろな形で見ているだけで楽しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆♪

ご来店の際は要checkです♪

それでは今回のテーマ

『猫背』

猫背の原因は骨盤の歪み！

運動不足やスマホ、デスクワークなどでの姿勢の悪さで引き起こす猫背は、肩こりや腰なや肥満など様々なことの引き金にもなります。

なぜ猫背になるのか？

今回は、前回のブログ『悪い姿勢の原因』で紹介したもの以外を紹介します^ ^

↓前回のブログはコチラ↓

まずは「運動不足」

日々の運動不足からくる筋力の低下も猫背の原因になります。

適度な運動の習慣がなく筋肉を使わなければ、筋肉量も筋力も次第に衰えていき、姿勢を悪くします。

また生活習慣の乱れなどから血行不良になると、筋肉の柔軟性も失われてき正しい姿勢を保つことができません。

年齢とともに猫背になりやすい人が増えるのも、筋肉の衰えが原因の一つです。

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で無理なく続けることが大事です！

次回は『猫背の原因…自信のなさ』についてお話ししたいと思います★

スタッフ募集しています☆

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wrote by Chiaki